通心菜的营养价值
发布时间：2024-02-25 14:00:24 编辑： 来源：
导读 【通心菜的营养价值】通心菜，又称空心菜，是一种常见的绿叶蔬菜，具有丰富的营养成分，适合日常食用。它富含维生素、矿物质和膳食纤维，有
【通心菜的营养价值】通心菜，又称空心菜，是一种常见的绿叶蔬菜，具有丰富的营养成分，适合日常食用。它富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进消化、增强免疫力。
以下是通心菜的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 热量 | 20千卡 | 提供基础能量 |
| 维生素A | 438 IU | 保护视力、皮肤健康 |
| 维生素C | 29毫克 | 增强免疫力、抗氧化 |
| 铁 | 0.9毫克 | 预防贫血 |
| 钙 | 117毫克 | 增强骨骼健康 |
| 膳食纤维 | 1.6克 | 促进肠道蠕动 |
通心菜不仅营养丰富，还具有清热解毒、润肠通便等功效，是健康饮食的重要组成部分。
以上就是【通心菜的营养价值】相关内容，希望对您有所帮助。
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